Kursinhalte:
- Steigerung der Grundlagenausdauer
- Steigerung des Dauerschwimmens
- Rückenschwimmen ohne und mit Hilfsmittel
- Tieftauchen (2m) und Streckentauchen
- Kombinationsschwimmen (Verbindung verschiedener Schwimmstile)
- Wiederholung von Baderegeln
- Abnahme des Bronzeschwimm-Abzeichens möglich

Die Voraussetzung für diesen Kurs ist das Seepferdchen-Abzeichen.
Dieser Kurs findet 1x die Woche statt und beinhaltet 10 Einheiten.
Dieser Kurs findet ohne eine Begleitperson statt.